• El calor no es excusa: cinco ejercicios para la piscina

    El calor no es excusa: cinco ejercicios para la piscina

    13 de Mayo de 2016

    Entrenando bajo el agua no tenemos que cargar con nuestro propio peso y podemos trabajar la coordinación

    Los ejercicios realizados en tierra firme juegan con la resistencia que ofrece la gravedad, con dos fines: incrementar el esfuerzo del movimiento principal (el que busca el trabajo muscular) y facilitar el movimiento secundario (volver a la posición inicial). Los ejercicios en la piscina o dentro del mar añaden otros factores que nos benefician. De entrada, cuanto más nos sumergimos menos pesa nuestro cuerpo por lo que tenemos que esforzarnos para mantener la estabilidad, algo que no ocurre en tierra firme (a no ser que utilicemos accesorios para provocarlo). Pero, también contamos con resistencias laterales que obligan a un esfuerzo muscular añadido al volver a la postura de origen. “Esto supone que todos los ejercicios trabajan los grupos musculares protagonistas del gesto, pero también los contrarios gracias a que el movimiento de vuelta es asimismo protagonista. Por eso, entrenar en el agua es parte del trabajo de deportistas que quieren aliviar la carga de su peso, además de entrenar la coordinación. Imagine hacer gestos deportivos rápidos dentro del agua”, explica Marcos Flórez, director de la agencia de entrenadores Estarenforma.com.

    El entrenamiento en el agua es parte de la preparación física de la gran mayoría de equipos de baloncesto de la NBA, y se considera una opción óptima para mujeres embarazas y personas con mucho peso corporal.


  • 10 consejos para evitar accidentes en la piscina con los niños

    10 consejos para evitar accidentes en la piscina con los niños

    13 de Mayo de 2016

    Bañarse y jugar en la piscina es una de las mayores diversiones del verano para los niños, pero no hay que subestimar los riesgos. Enseñarles unas medidas de seguridad básicas puede evitarnos más de un susto.

    Un cuento sobre seguridad en la piscina para niños

    Muchas veces los padres sabemos cómo actuar para evitar accidentes, pero los niños no lo tienen tan claro. Abrisud ha preparado para su Campaña de Seguridad Infantil en la Piscina 2013 un cuento para colorear que resume en 10 dibujos los consejos que los más pequeños deben tomar para bañarse en la piscina con seguridad.

    En él, unas gotitas de agua explican a los niños los peligros de la piscina y cómo disfrutar del baño con seguridad. La historia también está disponible en versión videocuento para los pequeños que aún no saben leer.

    Aquí puedes ver el 

    cuento

     y el 

    videocuento

    .

    En cualquier caso, os recordamos que los niños siempre deben estar acompañados por un adulto cuando se meten en la piscina.

    Accidentes infantiles en la piscina en España

    En nuestro país existen más de un millón de piscinas residenciales y los expertos aseguran que un menor puede ahogarse en menos de 3 minutos en tan solo 20 centímetros de agua –la zona infantil-, sin que sus padres se percaten del accidente.

    El tema no es para tomárselo a la ligera: un reciente estudio coordinado por el Hospital Sant Joan de Déu, en Barcelona, ha analizado los episodios de ahogamiento atendidos en 21 hospitales de España durante los veranos de 2009 y 2010. Pues bien, el 60% de las víctimas eran menores de seis años y más del 70% no sabían nadar ni utilizaban flotador cuando sufrieron el ahogamiento. Además, en ocho de cada diez casos las personas que estaban a su cuidado admitieron una relajación en la vigilancia.

    De hecho, un tercio de las personas que son hospitalizadas por ahogamientos son menores de 14 años, según el Ministerio de Sanidad. Andalucía (17%), la Comunidad Valenciana (17%), Cataluña (14%) y Castilla León (7%) son las comunidades con mayor porcentaje de fallecimientos en niños de menos de 14 años de edad por dicha causa, según datos del INE.

    10 consejos de seguridad en las piscinas para niños:

    1. Báñate siempre en compañía de un adulto
    2. Usar manguitos o un chaleco flotador, adaptado siempre a tu tamaño y correctamente colocado.
    3. Ten mucho cuidado con los bordillos, escaleras y toboganes: si están húmedos, pueden ser muy resbaladizos.
    4. Respeta la digestión: no te metas en la piscina inmediatamente después de comer.
    5. No te lances de golpe en la piscina: mejor poco a poco para no hacerte daño en la tripita.
    6. Recoge los juguetes que metas en la piscina cuando salgas, para que otros niños no se lancen a por ellos.
    7. Avisa a los mayores si ves que algún niño se ha caído en la piscina o que se ha hecho daño.
    8. No te cueles nunca en piscinas cerradas.
    9. Juega en la parte de la piscina en la que haces pie.
    10. Aprende a nadar cuanto antes.
  • Instalación  de Calderas en las Rozas de Madrid

    Instalación de Calderas en las Rozas de Madrid

    26 de Mayo de 2015
    Instalación de Calderas, 
    reparaciones y mantenimientos 
    Sistemas de Calefacción.
  • Piscinas en las Rozas de Madrid

    Piscinas en las Rozas de Madrid

    26 de Mayo de 2015

    Instalamos y colocamos Piscinas en toda la sierra norte de Madrid, 
    También  mantenimientos.

    Informese!!!

  • Fontanero en Las rozas de Madrid.

    Fontanero en Las rozas de Madrid.

    9 de Junio de 2014

    Nos dedicamos a la instalación de Fontanería y Calefacción.

    Llamenos!!! presupuestos sin compromiso